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Meaning

“お通じがいい” means having good bowel movements or having a healthy digestive system.

In plain English: your gut is working well — you go to the bathroom regularly, without difficulty or discomfort.

Common ways to express it in English:

“I have good regularity.”
“My digestion is good.”
“I have regular bowel movements.”
“My bowels move well.”

It’s often used in the context of food or lifestyle habits — for example, “This yogurt is good for your digestion” or “Eating fiber helps keep you regular.”

Example sentences

「お通じがいい」関連の例文20個

毎朝お通じがあります。 → I have a bowel movement every morning.
最近お通じがよくなりました。 → My digestion has improved lately.
ヨーグルトを食べるとお通じがよくなります。 → Eating yogurt helps keep you regular.
食物繊維を多く摂るとお通じがよくなります。 → Eating plenty of fiber improves your bowel movements.
水をたくさん飲むとお通じがいいです。 → Drinking lots of water helps with regularity.
運動するとお通じがよくなりますよ。 → Exercise helps improve your digestion.
このサプリはお通じをよくする効果があります。 → This supplement helps promote regular bowel movements.
旅行中はお通じが悪くなりがちです。 → Bowel movements tend to become irregular when traveling.
お通じがいいと肌もきれいになります。 → Good digestion leads to clearer skin.
朝食をしっかり食べるとお通じがよくなります。 → Eating a proper breakfast helps keep your bowels regular.
最近ストレスでお通じが悪いです。 → My digestion has been poor lately due to stress.
プルーンはお通じをよくする食べ物として有名です。 → Prunes are well known for promoting healthy digestion.
腸活をしてからお通じがよくなりました。 → Since I started taking care of my gut health, my bowel movements have become regular.
規則正しい生活をするとお通じもよくなります。 → Maintaining a regular lifestyle also improves your digestion.
お通じがいいと体が軽く感じます。 → When your bowels are moving well, your body feels lighter.
発酵食品はお通じをよくするのに役立ちます。 → Fermented foods help improve bowel regularity.
このお茶はお通じがよくなると評判です。 → This tea has a reputation for improving digestion.
お通じが3日以上なければ便秘と言えます。 → If you haven’t had a bowel movement for three or more days, it can be considered constipation.
腸内環境を整えるとお通じがよくなります。 → Improving your gut environment helps regulate bowel movements.
彼女はお通じがよく、いつも健康的です。 → She has good regularity and is always in great health.

Conversation example

「お通じ」に関する会話例

会話1：友人同士の会話

A：最近、お腹の調子はどう？ → How has your stomach been lately?

B：実は、ちょっとお通じが悪くて困ってるんだよね。 → Honestly, I’ve been having trouble with my digestion lately.

A：そうなんだ。ストレスとか溜まってない？ → Really? Have you been under a lot of stress?

B：そうかもしれない。仕事が忙しくて、食事も不規則だし。 → Maybe. Work has been hectic, and my eating schedule has been all over the place.

A：だったら、ヨーグルトを毎日食べてみたら？私はそれでお通じがよくなったよ。 → In that case, why not try eating yogurt every day? It helped me become more regular.

B：そうなんだ！試してみる。 → Oh really! I’ll give it a try.

会話2：病院での医師と患者の会話

医師：最近、お通じの具合はいかがですか？ → How have your bowel movements been lately?

患者：3日に1回くらいしかなくて、便秘気味です。 → I only go about once every three days, so I’m a bit constipated.

医師：便の硬さはどうですか？ → How is the consistency of your stool?

患者：かなり硬くて、出すのが辛いです。 → It’s quite hard and difficult to pass.

医師：水分をしっかり摂って、食物繊維を多めに食べるようにしてください。 → Please make sure to stay well hydrated and eat plenty of fiber.

患者：わかりました。他に気をつけることはありますか？ → Understood. Is there anything else I should be careful about?

医師：軽い運動も効果的ですよ。毎日少し歩くだけでも違います。 → Light exercise is also effective. Even just walking a little every day can make a difference.

会話3：母親と子供の会話

母：今日、ちゃんとトイレ行った？ → Did you go to the bathroom properly today?

子：ううん、まだ。 → No, not yet.

母：昨日も行ってなかったよね？お腹痛くない？ → You didn’t go yesterday either, did you? Does your tummy hurt?

子：ちょっと張ってる感じがする。 → It feels a little bloated.

母：じゃあ、朝ごはんにフルーツ食べて、たくさんお水飲んでね。 → Then eat some fruit with breakfast and drink plenty of water.

子：わかった。なんで果物がいいの？ → Okay. Why is fruit good?

母：食物繊維が入ってて、お腹の調子をよくしてくれるんだよ。 → It contains fiber, which helps keep your tummy healthy.

会話4：同僚との会話

A：最近、腸活してるって聞いたけど、効果あった？ → I heard you’ve been working on your gut health lately. Has it made a difference?

B：うん！お通じが毎日くるようになって、すごく体が楽になったよ。 → Yes! I’ve been having regular bowel movements every day, and my body feels so much better.

A：何か特別なことしてるの？ → Are you doing anything special?

B：納豆とキムチを毎日食べるようにしたんだ。発酵食品って腸にすごくいいんだって。 → I’ve been eating natto and kimchi every day. Fermented foods are apparently really good for your gut.

A：へえ、納豆か。私、ちょっと苦手なんだよね。 → Oh, natto huh. I’m not really a fan of it, to be honest.

B：最初は慣れないかもしれないけど、慣れると平気だよ。体のためだと思って試してみて！ → It might take some getting used to at first, but you’ll be fine once you do. Try it for the sake of your health!