あなたはどのタイプの便秘でしょうか？
基本的に便秘の種類は以下に分けられます。
習慣性便秘＝便意を我慢し続けたための便秘。
弛緩性便秘＝大腸のぜん動運動が低下し、内容物をスムーズに送り出すことができなくなっている便秘。主に中年以降の女性に多いです。
痙攣性便秘＝コロコロした便がでる便秘です。ストレスが原因で大腸に負担をかけています。
便秘の解消にはどうしたらよいか
基本的には朝食後の排便習慣をつける事が大事です。
ですのでまずは、生活の改善をしましょう。
１．朝食はきちんと食べる。
２．食物繊維の多い食品を食べる
食物繊維を多くとると便の量を多くし、大腸の運動が活発になります。
３・適度な運動をする。
便秘解消には
まずは膨張性の食物繊維製剤をとりましょう。
ヨーグルトや乳酸菌製剤も服用するのもよいです。
それで改善しなければピコスルファートナトリウム（ソフｨットピュア（藤沢薬品） or コーラック ソフト（大正製薬）） の服用しましょう。
それでもダメなら食物繊維＋便秘薬配合のウイズワン（ゼリア新薬） or サトラックス（サトウ製薬）の服用しましょう。
それでもダメなら効き目が強い便秘薬の服用（短期間の服用）、スルーラックS（エスエス製薬）、武田漢方便秘薬（武田薬品）、コーラック（大正製薬） しましょう。
痙攣性便秘には
便秘薬を服用しても、出口の便が固くなっている場合があります。ですので便を柔らかくする浣腸が効果的です。
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便秘解消のくすり
商品名：コーラック ソフト（大正製薬）
特 徴：ピコスルファートナトリウム配合。
習慣性なし。
対象年齢：15才以上
商品名：ウィズワン（ゼリア新薬）
特 徴：センノシド＋膨張性食物繊維配合
対象年齢：7才以上
商品名：サトラックス（サトウ製薬）
特 徴：センナ＋膨張性食物繊維配合
対象年齢：15才以上
商品名：武田漢方便秘薬（武田薬品）
特 徴：ダイオウがしっかり効く
対象年齢：5才以上注意：授乳中の方は禁忌
便秘薬の成分とその働き
| 働き | 成分名 | 備考 |
| 膨張性下剤 | プランタゴ・オバタ | 水分保持作用により便の量を増し便意を促す |
| 刺激性下剤 | ピザコジル | 腸の刺激により便意を促す。 牛乳と一緒に服用すると胃を刺激するので、 空腹時の服用が原則。 |
| ピコスルファートナトリウム | 腸の刺激により便意を促す。 胃では作用しない。習慣性がない。 |
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| センナ・センノシド | 腸の刺激により便意を促す。 尿が黄褐色～赤色になることがある。 |
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| 浣腸剤 | グリセリン | 腸を刺激して排便を促す |
| D-ソルビトール | 水分保持作用により便を柔らかくする |