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腹式呼吸を行うことで横隔膜を使い内臓の機能を高められます。

方法は姿勢を正しくしてまず息を完全に吐ききり（この時おなかがへっこんでいる状態）、そして息を吸い上げ(おなかが膨れる）、完全にすったら7秒間息を止めて
そしてゆっくり吐ききります。

これをお風呂の中で15回一日しましょう。

電車の中や車の中でも時間があるときやってみてもいいでしょう。