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副腎とは腎臓の上に位置する臓器でアトピー改善には必要不可欠な
ものです。

ステロイド剤（副腎皮質ホルモン）を長期的にとっているとこの副腎が
怠けてしまい自分自身で作ることを徐々に止めてしまいます。

まずはこの副腎を鍛えてアトピーを改善しましょう。

副腎を鍛える方法

１．パンテトン酸

パンテトン酸はビタミンB群の1つでアトピー性皮膚炎など、さまざまな皮膚に関するトラブルに効果があります。海外でもアトピー治療には欠かせないものと認知されており
副腎機能の向上にはかかせないものです。

ビタミンＣ、ビタミンＢ郡と一緒に摂取すると効果的です。

パントテン酸　250mg（ビタミンB5）

2．クエン酸

クエン酸を摂取することにより内因性の副腎ホルモンを正常に供給出来きます。
黒酢、もろみ酢、レモンなどに多く含まれています。

「もろみ酢」や「黒酢」に含まれている「クエン酸」は副腎機能を活性化してくれます。

アントシアニン・アミノ酸・クエン酸が豊富な「薩摩　紫いも黒酢720ml」

3．冷水浴

現代人である私たちは常に自分の身の回りの環境を快適な温度に保とうとします。

副腎は温度差による刺激で活性しますが、冬はヒーター、夏はクーラーを普通の人は使っていますが、これによって副腎が怠けてしまう傾向もあります。

そこで冷水欲を行うことでこの副腎を鍛えることができます。

冷水浴は交代浴ともいい、本来ならサウナで身体をよく温めた後で冷水槽に身体を沈めてから十分冷やしまたサウナで身体を温める、という方法を何度か繰り返して副腎の働きを活発にし自己治癒力を高めるという方法です。

サウナに行かなくても自宅のお風呂とシャワーで充分に代用できます。

冷水のシャワー1分→温かい浴槽に１分を交互に4回毎日くりまえしましょう。

そんなに冷たい水を浴びたら風邪をひくと思われがちですが先に風呂で温まって冷たい水で皮膚を冷やすので、逆に熱が皮膚から逃げにくく湯冷め防止になります。


4．足ツボ

足ツボマッサージを続けて副腎を刺激するのも効果的です。

首・腰・ふくらはぎ全身ストレッチ＋足ツボ刺激の万能ストレッチャー！

4．リコリス

副腎 皮質ホルモンなどのホルモンの分泌を促進する働きがあります。

リコリス（甘草）はアトピーやストレスによく副腎機能を高める働きがあります。

ただし、長期間の摂取は低カリウム血症になるおそれがあるため２週間くらいまでの摂取がよいです。