半日断食とは、胃腸を１８時間休ませることで老廃物を排泄し、腸内細菌叢のバランスをよくし、いろいろな不調を改善させる手軽な断食です。

基本的に朝食を抜くだけでできるのでけっこう長く、しかも簡単にできちゃいます。

最初朝食を抜きが無理なら、朝食の量を減らすことから始めてください。

また、絶対に寝る前の食事はダメです。これは寝る前は胃が休んでいる状態ですので、この時間に食事をとってしまうと胃の中で消化できずに残ってしまい、さまざまな病気の原因になってしまいます。

ちなみに、半日断食と冷水浴、万田酵素をとる、肝臓マッサージをセットで毎日やるとアトピーが結構改善していきます。

半日断食参照